资讯 > 高血压的罪魁祸首不是盐而是它(高血压的罪魁祸首是什么?)

高血压的罪魁祸首不是盐而是它(高血压的罪魁祸首是什么?)

分类:资讯

高血压的罪魁祸首不是盐而是它(高血压的罪魁祸首是什么?)

物刺激之下,增加胃癌风险。

5、心血管疾病

人体内的钠过多,会造成体内水滞留,导致血管内压力升高,阻力增大,造成心脏负荷加重。久而久之,容易引发心脏肥大、心衰等疾病,增加动脉硬化的风险。

少放盐、少吃咸,就足以减少钠的摄入了吗?其实,食品的咸度和含钠量不一定成正比。生活中一些看似普通的饮食,却可能隐藏着惊人的钠含量。而你可能就在不知不觉时摄入了过多的钠。

1、面条

面制品为了要让口感Q弹,需要添加盐,甚至有些面条每100克就有569毫克的钠含量,但你未必能吃出咸味。因此,购买时,要看具体配料表。

2、吐司、面包

面包有一张小清新的面孔,却很可能是“重口味的心”。

市面上有些切片面包含钠量超过500mg/100g,如果按照1克盐含392毫克钠换算,那么一袋350克的切片面包含盐量就高达4克左右。特别是抹上乳酪、咸味黄油或其它调味品后,钠含量会更高。

3、罐装果蔬汁

市场买到的罐装蔬果汁,酸酸甜甜好开胃,但别忘了看配料表。有些含钠基本在928毫克/罐(340毫升),喝一瓶可能就等于全日摄取上限的一半了。

4、蜜饯

果蔬蜜饯,大多是甜味口感,很多人都误以为只有糖分,但千万别被你品尝到的口感“误导”了。下次食用前或是购买前不妨先看一下配料表,其钠含量很可能“超乎你的想象”。

都错了,高血压的罪魁祸首不是盐,而是“它”!健康良好的饮食习惯可以起到防治高血压的作用,高血压主要是钠摄入过量造成的,吃盐太多也会导致高血压的形成,因此大家应该要控制盐的摄入量,不能吃太咸的食物,少吃些煎炸油腻的食物,少吃些罐头类的食品。

标签:高血压的罪魁祸首不是盐而是它高血压的罪魁祸首是什么?