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最有效的运动减肥法(最高效的减肥运动)

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最有效的运动减肥法(最高效的减肥运动)

不站着,能躺着就不坐着」的大家,一下都这么爱(问)运动……是因为夏天要穿短袖短裤了吧?!

这个问题要是答得理论一点就是:

运动心率更高的项目,更减肥。

要是答得实操性更强一点呢?那就往下看吧!

最有效的运动减肥法(最高效的减肥运动)(图1)最有效的运动减肥法(最高效的减肥运动)(图2)

图片来源:丁香医生设计团队

有没有一种看完都瘦了一斤的感觉?

如果运动基础比较差、暂时体力体能跟不上,也不用一蹴而就、一步到位,可以循序渐进地慢慢适应和提高。

「什么运动最减肥」的答案,其实真的很简单啦:

越是动起来「呼哧带喘」「哎哟我要不行了」「累死了不行」的运动,越减肥!

最最重要的是,什么运动,都比「瘫着不动」强。

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