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春季健康小常识(这些春季健康常识你知道吗?)

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春季健康小常识(这些春季健康常识你知道吗?)春季健康小常识(这些春季健康常识你知道吗?)(图1)

今日是二十四节气中的春分。俗话说一年之计在于春,要想全年健康,春季养生很重要。因此春季的健康小常识必不可少。

1.防止春季流感。

乍暖还寒的春季,也是流感的高发季节。想要预防流感,可以先调高自身的免疫力,比如坚持锻炼,养成良好的生活习惯等等。尽量减少到公共场所或空气混浊的场所,减少传染机会。回家用肥皂认真洗手,减少病毒的感染。空气好的时候开窗通风,保持空气流通。

2.远离春季过敏。

春季是过敏和呼吸系统疾病的高发期。如果对于粉尘螨虫过敏,最好对家里进行大扫除,比如及时更换床单被罩,晾晒被子,用吸尘器清理卫生死角等等。如果鼻子痒,可以用热毛巾敷一下鼻子,或者用生理盐水冲洗一下鼻腔。出门的时候还可以佩戴口罩,防止花粉过敏等。

3.春季宜养肝养肺。

春季肝气比较旺盛,可以吃一些粗粮,新鲜蔬菜来疏肝理气。还可以喝点茶来清肝降火。还可以吃一些山药,银耳,萝卜,藕等蔬菜来养肺。

4.及时增添衣服。

虽然春天已经来了,但是气温的变化较大,如果穿太少,很容易冻感冒。尤其要注意腰部,腹部,脚的保暖,腹部保暖可以预防消化不良和因寒冷造成的腹泻。做好脚的保暖可以让身上也变的暖和。所以不要为了风度就不要温度了~

5.早睡早起,远离春困。

我们常说春困秋乏,为了缓解秋乏,一定要养成规律的睡眠习惯,早睡早起少熬夜。

6.出门踏青带来好心情。

春季万物复苏,很适合进行户外活动。可以在周末和家人朋友一起踏青,不仅可以提高心肺功能,还能放松心情,缓解压力!

7.春季减肥好时节。

积攒了一冬天的脂肪,到了春季也该把减肥提上日程了。毕竟春季不减肥,夏天徒伤悲!最简单的是每天进行快步走,快步走不会让身体特别累,还可以锻炼身体,消除脂肪。

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